Chaque journée est différente. Vos besoins aussi. Lunema est une application française de méditation guidée qui s'adapte à votre état du moment : pas de programme figé, pas de séances génériques. Chaque méditation est construite pour vous, maintenant, selon ce que vous ressentez vraiment — pour mieux dormir, calmer le stress ou retrouver votre concentration.
Les séances ont été élaborées par un hypnothérapeute certifié de l'université de Sussex, à partir de techniques issues de la pleine conscience, de la relaxation guidée et de la psychologie positive.
✦ Conçu par un hypnothérapeute certifiéÀ chaque ouverture, Lunema vous demande comment vous vous sentez. Stressé·e, fatigué·e, serein·e ? Votre réponse guide la création d'une séance adaptée à votre émotion du moment — durée, rythme, technique.
Après une séance longue, générez une micro-séance de 5 minutes qui reconvoque l'état de calme que vous avez atteint. Un accès rapide au bien-être ancré, quand vous en avez le plus besoin.
Enregistrez une séance de rappel comme sonnerie de réveil. Fini l'alarme stridente : commencez chaque matin avec une méditation sur mesure, avant même de poser le pied par terre.
🌙 Comment ça fonctionne
À l'ouverture, Lunema vous invite à faire le point : comment vous sentez-vous ? En quelques secondes, votre ressenti guide la création d'une séance audio sur mesure.
Vous choisissez la durée (10, 15 ou 20 minutes) et l'approche : travailler sur une émotion, préparer une situation précise — un entretien, un conflit, une nuit de sommeil réparatrice — ou simplement vous offrir un moment de relaxation profonde. Lunema compose votre séance : voix humaine enregistrée, structure adaptée, rythme calibré à votre état.
Connectez-vous en un clic avec votre compte Google, répondez à une question, et c'est prêt.
✦ Questions fréquentes
Une méditation personnalisée est une séance guidée créée spécifiquement pour votre état émotionnel à un instant donné, plutôt que choisie dans un catalogue de séances identiques pour tous. Dans Lunema, vous décrivez comment vous vous sentez — stressé·e, fatigué·e, anxieux·se, serein·e — et l'application compose une séance audio sur mesure : la technique, le rythme, la durée et les mots sont adaptés à votre ressenti du moment.
Oui. La méditation guidée avant le coucher ralentit le rythme respiratoire, réduit la rumination mentale et facilite l'endormissement. Lunema propose un mode préparation au sommeil : une séance calme, à voix lente, conçue pour accompagner la transition vers le sommeil. Vous choisissez la durée — 10, 15 ou 20 minutes — selon votre soirée.
Lunema permet d'enregistrer une séance de rappel comme sonnerie de réveil sur votre téléphone Android. Au lieu d'une alarme stridente, vous vous réveillez avec une méditation guidée personnalisée, à voix douce, qui reconvoque l'état de calme de vos séances précédentes. Un réveil progressif et apaisant, avant même de poser le pied par terre.
Quelques minutes par jour suffisent pour ressentir des effets, à condition d'être régulier. Lunema propose des séances complètes de 10, 15 ou 20 minutes, et des micro-séances de rappel d'environ 5 minutes pour les journées chargées. Le suivi de progression intégré vous aide à ancrer la pratique au quotidien.
Le rappel ancré est une micro-séance d'environ 5 minutes, générée après une séance complète. Elle reconvoque l'état de calme que vous avez atteint pendant cette séance, grâce aux techniques d'ancrage utilisées en hypnothérapie. Écoutez-la à tout moment — avant une réunion, dans les transports — ou utilisez-la comme sonnerie de réveil.
Oui. Lunema se télécharge gratuitement sur Google Play et l'application est entièrement en français, avec une voix humaine francophone enregistrée. Les séances ont été élaborées par un hypnothérapeute certifié de l'université de Sussex.
Lunema est disponible en français.
Lunema n'est pas une application médicale. Elle complète votre hygiène de vie sans remplacer un accompagnement professionnel. Si des difficultés émotionnelles persistent, consultez un professionnel de santé. En cas d'urgence : 15 (SAMU), 3114 (prévention suicide).